co dają

[...] do ostatniej serii: ciągów i wiosłowania? przy ostatnich seriach sztangi się ślizgają, nic mnie nie boli, ani nadgarstek i nic innego, problem tkwi w tym że mieśnie dają radę, lecz sztanga czasem ucieka przy większych ciężarach, przez to nie mogę zrobić do końca tak szybkiego progresu jak być powinien i czasem jestem zmuszony zrobić 1-2 [...]

Witam, mam pewien problem zdrowotyn ktory mnie meczy juz jakis czas. Otoz gdzies od roku zaczalem lapac stany dusznosci, w ktorych kaszle, czuje scisk na gardle , i nierzadko na koncu rzygam w efekcie. Najpierw to bylo np jak palilem rozne rzeczy, potem rzucilem papierosy, pomoglo ale nie do konca. Bylem u lekarzy, wykryto u mnie alergie, biore [...]

[...] również sztuki walki. 3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy sztuki walki (sobota i niedziela wolne). Jednak nie widzę siebie jako fightera a i te treningi zbyt wiele mi nie dają, ćwiczymy bez trenera. Pomyślałem więc o bieganiu. Kiedyś byłem zajarany bieganiem i wgl tym wszystkim co z nim związane ale dopadł mnie brak czasu (nauka), a potem [...]

Powitać. 2 miesiace temu wrocilem na silownie po wielu latach przerwy. Plan treningowy ulorzony przez trenera na silowni. Treningi 4x/tydz, zaczynam rozkminiac diete- tu pomagam sobie z apka Fitatu. (Zero kaloryczne mi wylicza na ok 3200kkal) Waga mi nieco skoczyla po tym okresie, z 88 na 89.5kg przy 185cm wzrostu. Żeby zmieścić sie w swoim BMI [...]

[...] wiem czy to są prawdziwe badania i czy rzeczywiście jest ona tak szkodliwa , moglibyście też w tej sprawie coś napisać. Muszę dbać o wątrobę bo przyjmuje mocne leki które dają jej w kość. Także proszę o produkty które nie są wyjątkowo niszczące wątrobę. Pytanie brzmi: Co polecacie by były jeszcze lepsze efekty. Myślałem na Animmal Pak jako [...]

[...] chcę spalić swój tłuszcz z brzucha i powiększyć mięśnie ogólnie nie jest źle bo jak normalnie napinam to widać mi mięśnie ale nie aż tak, klatkę już mam większą bo ćwiczenia dają znać.Mój skład żywieniowy na dzień to mniej więcej: 10 wstaje jem 2 kromki chleba z żółtym serem 13 obiad zazwyczaj ziemniaki ale raz na tydzień ryż jest, mieszam z [...]

[...] fani nie rozumieją, że czasami się przegrywa. Dwóch facetów wchodzi do klatki - jedne zwycięża a drugie przegrywa. Nie każda walka kończy się remisem, ale jeśli obaj dają z siebie wszystko to żaden z nich nie jest przegranym. Japońscy fajni rozumieli to, Amerykańscy są po twojej stronie dopóki wygrywasz. Nie martwię się tym co ludzie [...]

Witam. Mam prawie 18lat, na 180cm waze 67,5kg. Chcialbym przytyc 10-12kg, i za bardzo nie wiem jak sie do tego zabrac. Znajac zycie wszyscy napisza "poczytaj podwieszone i uloz sobie diete i daj do sprawdzenia", no i wlasnie tu jest moj problem, bo ni ch**a sie nie znam na dietetyce, na kombinacji posilkow i co ma w nich byc, jem co w domu daja i [...]

[...] w ułożeniu porządnego planu. Niedawno sobie pomyślałem że mógłbym coś podłożyć pod tą ławkę żeby powstał skos. Zdjęcia pokazują jak to wygląda. Czy 2 czy 3 słowniki dają odpowiedni kąt, bo ja nie wiem? I teraz trening. Chciałbym mieć ze 4 ćwiczenia po 4 serie. Co wy myślicie o takim czymś: WL płasko 12<10<6=6 Wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] czy jest możliwe bym spalił te boczki bez interwencji chirurgicznych, zasłyszałem gdzieś że tego typu defekty u facetów są niwelowane wyłącznie operacyjnie a ćwiczenia dają marne skutki. Jeśli to co napisałem wyżej jest błędnym założeniem, to jakie ćwiczenia i rodzaje aktywności fizycznej powinienem uprawiać by spalić boczki? Poszukuję [...]

[...] w eksperymencie myszy były w stanie biec o 44 proc. dłużej, co oznacza, że ludzie mogliby zrobić to samo bez uprzedniego przygotowania. W normalnych okolicznościach gryzonie dają z siebie wszystko przez 90 minut lub na odcinku 900 metrów. Po tabletce biegają przez dwie godziny i przemierzają ponad 1,5 km. Mając na uwadze, że tabletki mogą się [...]

Próbuje zrzucić zbędne kilogramy, które nie dają mi żyć. Posunęłam się do tego że zaczęłam stosować dietę proteinową (wiem wiem głupota), efekty były bo 12 kg spadło, teraz robię wszystko za wszelką cenę żeby nie wróciły. Od miesiąca ostro siłownia, wcześniej trójbój (niestety krótko) no i rok na siłowni. Teraz muszę zejść co najmniej do 65kg. [...]

Czy jest jakis sens pic Isostar, czy jakies tam inne izotoniczne napoje w czasie treningu silowego? Co one daja i kiedy sa przydatne? Pozdrawiam Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

Zapytam rowniez was, bo tam otrzymalem tylko jedna wypowiedz, jezeli ktos uwaza ze nie powinienem tego tutaj zamieszczac to prosze temat wykasowac. Troche zglupialem. podam cztery przypadki: kiedys chcialem ulozyc sobie diete i w jakims artykule na stronie kulturystycznej byla pewna tabela zeby mozna bylo sobie ulozyc ta diete , ja wybralem na [...]

witam,pytam tak z ciekawosci,jak myslicie czy warto jest dac o jakies 40 zl wiecej i kupowac creafusion dla 1 grama transporterow ktorych nie ma cell pump?jak sie niemyle to jest to:0,5 gram N-acetyl glutaminy,0,25 r-ala,0,25 czegos tam,czy te 3 skladniki w takich dawkach naprawde cos nam daja w transporcie jablczanu?dodam ze cell pump na porcje [...]

[...] Śr: http://www.youtube.com/watch?v=1dTSlAAVJY4 Pt: http://www.youtube.com/watch?v=5NeeZItDBbI Są to krótkie ćwiczenia 20 minutowe, na całe ciało, które i tak dają mi w kość. W pozostałe dni tzn Wt, Czw, planuje wpleść trening z workiem bułgarskim, któy sam zrobiłem z dętki, waży tylko 10 kg, ale jest to dla mnie wystarczające. [...]

[...] tylko dotknął i już wiedział..), mam za 2 tygodnie iść na jego zdjęcie. Po pierwsze zastanawiam się czy lekarz wgl wiedział co robi, bo wszędzie czytałem , że co najwyżej dają jakieś usztywniacze itd. a ja od razu gips.. Po drugie zastanawiam się kiedy będę mógł wrócić do treningów bo od lekarza dowiedziałem się tylko tyle, że narazie musze [...]

[...] 2 dni przyjmuje te kreatyne i boje sie ze biore za mało. a za duzo tez nie chce brac jak organizm moze przyjac 10 g słyszałem tez o metodzie z łyżeczką, ale przeciez są rózne łyzeczki do herbaty;/ i czy ona ma byc czubata czy płaska? Czekam na wasze odp. i wiem ze takie tematy już były ale nie dają mi one odpowiedzi na moje pytanie. Pozdrawiam

[...] węglowodanowo-białkowa (gainer dla nie mających problemów z tłuszczem lub bulk dla mających problemy z tłuszczem) 5. o. węglowodanowa + aminokwasy Możecie podać także inne, swoje sposoby odżywiania po treningu. (a niektórzy dają zaraz po mniej lub więcej glukozy) Kombinacji jest wiele, proszę o wybór najlepszej. Z góry dziękuję. Pozdrawiam TOBY

[...] co prawda kopać w piłke. Mam w domu worek do boksu ,ale słyszałem że nie warto się meczyć nie mając odpowiedniego treningu, więc się nie męcze. Czy te witaminy coś mi dają? No i warto dodać ,że trochę zaczeły mi wypadać włosy ^^ Ahh: Nie piję, nie pale. Robię 23 pompki "na raz" Rozpocząłem dzisiaj plan 100 pompek i 6 weidera. Ogólną [...]